Retencion de liquidos despues embarazo

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Habitualmente, esta sensación de hinchazón y pesadez retencion de liquidos despues embarazo aumentar al final del día. Aunque esta es la explicación de los edemas en la mayoría de las embarazadas, también hay otros factores que favorecen que se produzcan los edemas en las piernas. Al ser la retención de líquidos un proceso fisiológico del embarazo, tiene una difícil solución.

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Sin embargo, si ya te han aparecido, es difícil que tus piernas vuelvan a lucir libres de ellas. Tranquila, es cierto que las necesidades de calcio aumentan durante el embarazo, pero si has seguido una dieta equilibrada, con aportes suficientes de este mineral Toggle navigation.

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Alimentos indispensables contra la retención de líquidos tras el parto

Pero podemos mejorar esta situación y luchar contra el edema o retención de líquidos mediante la alimentación. Evidentemente, la alimentación juega un papel importantísimo en este caso.

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Algunos alimentos favorecen la retención de líquidos, mientras que otros son excelentes aliados para luchar contra la hinchazón.

Para no sufrir demasiado de la retención de líquidos, deberías prestar atención a estos consejos:.

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Aumenta el consumo de aguacaldos naturales, infusiones Las mejores infusiones para luchar contra el edema son el boldo, el té verde y la infusión de jengibre. También puedes añadir al agua rodajas de limón, naranja o rodajas de pepino.

Retención de líquidos

No olvides hacer un consumo adecuado de frutas y verduras, fuente de fibra y excelentes aliados contra la retención de líquidos. Porque regulan el sodio en el organismo y permiten una menor retención de líquidos.

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Vigila el consumo de sal. Un consumo excesivo de sal hace que los niveles de sodio en el cuerpo se disparen y aumente la retención de líquidos.

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Para controlarlo, es mejor que cocines los alimentos sin sal y luego añadas un poco una vez que el alimento ya esté cocinado en el plato. Evita los productos procesadoscomo los embutidos, las galletas y las salsas.

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Lo ideal es que durante el embarazo te hayas cuidado. Por ejemplo, puedes andar todos los días.